COURS ADULTES

Kalyana est un espace de pratiques pour différentes disciplines comme

le yoga, la méditation, le taji, le qi gong et le mindful eating

YOGA

Pour toute information précise, merci de vous adresser directement à la personne concernée sur la page ÉQUIPE.

  • Yoga tout public – Eveline : « partir de là où je suis » signifie se mettre à l’écoute de son corps, sa respiration et son mental pour pratiquer dans un équilibre juste entre aisance et effort. info@yoga-et-coaching.ch ou +41 79 25 35 111  Yoga avec Eveline 2018-19  bulletin d’inscription +horaires
  • Yoga senior – Eveline : « apprendre à profiter de nos limites plutôt que de les endurer », exercices adaptés aux transformations liées à la maturité et à l’âge, pour garder la santé et la joie de vivre et développer la sérénité au cours des années. info@yoga-et-coaching.ch ou +41 79 25 35 111 Yoga avec Eveline 2018-19
  • Nidrâ yoga – Eveline: le yoga du rêve et du sommeil conscients propose de parcourir en toute lucidité un cheminement allant de l’oubli à la présence à soi. Il se situe dans une approche progressive de prise de conscience de l’ensemble des processus organisant la sensation d’être vivant. info@yoga-et-coaching.ch ou +41 79 25 35 111 Yoga avec Eveline 2018-19 bulletin d’inscription +horaires
  • Yoga – Esther: les cours de yoga proposés sont ouverts à tous. La pratique posturale sera souvent soutenue par des supports afin de sentir davantage l’alignement et de pouvoir tenir les postures plus longtemps. esther.juncal@bluewin.ch ou  +41 79 660 26 63 Bulletin d’inscription _ Esther Juncal Styner _ PDF
  • Yoga du dos – Sonia: L’objectif de notre pratique sera de garder ou améliorer la santé de notre dos. Nos postures seront toujours adaptées à nos possibilités dans le but de trouver l’équilibre et l’harmonie corporelle que chacun a besoin. Notre cours nous propose un travail postural en groupe mais j’aurai un regard personnalisé pour chacun. Dépendant de vos besoin, je vous suggérerai les manières de gérer les soucis que dans le quotidien les mauvaises postures peuvent nous causer et la manière de rester dans la conscience de la sagesse de notre corps. soniacoray@gmail.com ou +41 76 325 01 75
  • Yoga débutants – Ana: Une approche douce et graduelle pour acquérir les bases du yoga via quatre axes: les exercices corporels (âsanas), la respiration (prânâyâma), la qualité de l’attention (dhyāna) et la relaxation (shavâsana). saboiana@gmail.com ou +41 78 733 47 80

MÉDITATION

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Méditations avec Boris

  • La Présence : Le pari, tout être humain est potentiellement libre. L’espace d’expression de cette liberté est la présence. L’enjeu: réunir les circonstances nécessaires à son émergence, comme le pardon et la bienveillance.
  • La Pratique du Pardon: La pratique du pardon est un point de jonction de la tradition chrétienne, de la perspective bouddhiste et de l’aspiration universelle à la liberté. Elle aide à faire la paix avec son expérience, et prépare les exercices d’amour inconditionnel – de bienveillance – dont l’énergie est nécessaire à la présence.
  • La Pratique de la Bienveillance: Son exercice est essentielle pour que la pratique ne soit pas instrumentalisée par la volonté de contrôle. En commençant par la diriger envers soi, elle ensuite spontanément dirigée vers les autres. Ne subsiste alors de la séparation faite entre « mes intérêts » et « ceux d’autrui » que le souvenir d’une mauvaise farce. borisvonhildebrand@gmail.com ou +41 79 935 13 32 Boris stage été 18 kalyana

Méditation avec Mary

A travers la musique, venez partager un moment de relaxation profonde, d’échange non-verbal, et d’expression libre. Une exploration de l’énergie créative en chacun de nous, de l’écoute de l’autre, de l’expression personnelle, et de la libération des tensions. Ensemble, nous jouerons des improvisations musicales sur instruments variés (kalimba, balafon, xylophone, bols tibétains, gong, tambours, flûtes, voix), dans une ambiance de calme, de joie et de paix. Se connecter par la musique à son rythme naturel permet de développer un sentiment d’équilibre et de bien-être. Tous bienvenus. Aucune expérience préalable nécessaire. mary_howells@hotmail.com ou +41 78 637 67 64

TAIJI – QI GONG

Cours ADULTES avec Philippe. Pour toute information précise, merci de vous adresser directement à la personne concernée sur la page ÉQUIPE

Tel un alchimiste purifiant indéfiniment la même solution pour en extraire l’essence subtile, le pratiquant de Taiji répète inlassablement les mêmes gestes, les mêmes enchaînements afin d’assouplir Le corps et de libérer l’Esprit. Au fil de la pratique, le Taiji renforce la musculature et les articulations, améliore la mémorisation, favorise la concentration, régularise la respiration et le tout dans un esprit serein et positif.

Par des gestes simples, lents et en accord avec la respiration, le Qi Gong vise à l’unification du corps, de l’énergie (le Qi en chinois) et de l’Esprit. Branche à part entière de la Médecine Chinoise Traditionnelle, le Qi Gong fortifie les organes internes, les articulations, la musculature, il nous permet d’acquérir plus d’énergie, plus de vigueur, de souplesse, de force et d’ampleur dans le mouvement. Il s’adapte au rythme des saisons et constitue une excellente pratique préventive contre les maladies ainsi que le stress que la vie de tous les jours peut nous imposer. www.arteternel.com / 078 908 40 78 Flyer stages été 2018 Conditions Qi Gong et Taiji Philippe

MINDFUL EATING

COURS ADULTES avec Astrid. Pour toute information précise, merci de vous adresser directement à la personne concernée sur la page ÉQUIPE

Programme d’alimentation en pleine conscience

Manger en pleine conscience est une invitation à vivre l’expérience de manger en portant toute son attention sur le moment présent, avec bienveillance, en écoutant et respectant les signaux envoyés par le corps. Le but est de retrouver une relation paisible et régulée avec son alimentation pour atteindre et maintenir son poids d’équilibre. Programme de 8 semaines avec Astrid, prochain groupe 29 octobre 2018 (lundi après les vacances d’automne). www.astrid-nutrition.ch ou +41 79 956 12 00  Télécharger ici le flyer !