Yoga – Yogathérapie Coaching

Oser se poser pour retrouver un nouvel équilibre

Yoga en groupe

Différents types de cours sont proposés répondant à vos besoins spécifiques: postures, respirations, méditation, relaxation, seniors… Le yoga en groupe permet d’introduire une régularité hebdomadaire dans sa pratique pour mieux se connaître sur les tous les plans et se mettre à l’écoute de soi-même.

Yoga en individuel Yogathérapie

Les séances en individuel sur mesure permettent de répondre spécifiquement à vos attentes, par exemple: soulager des problèmes de dos, réduire le stress et l’anxiété, découvrir de nouveaux domaines en yoga, introduire une pratique personnelle autonome, se préparer au cours de groupe…

Formation continue Ateliers

Les formations continues et ateliers proposés permettent d’approfondir un thème ou une technique de yoga pour devenir plus autonome dans sa pratique personnelle.

Bonjour ! Je suis Eveline…

Enseignante diplômée Yoga Suisse
Registered Yoga Teacher & Registered Yogatherapist
Thérapeute Complémentaire avec diplôme fédéral en Yogathérapie
Coach certifiée ECDpro

Télécharger le CV complet ici: 2019 05 CVEWByoga+coaching

Mon approche

 

Le Yoga – un art de vivre pour l’individu dans sa globalité

Corps, souffle, cœur et esprit, miroir de notre Être qui mène vers la connaissance de nous-mêmes pour faciliter la relation avec les autres. Le Yoga est une recherche de sens, vieille comme l’humanité qui permet de garder son corps et son psychisme en bonne santé à travers les postures, la respiration, la relaxation et la concentration.

Chaque être humain possède en soi-même les ressources – conscientes et inconscientes, physiques et psychiques – pour mieux se connaître, s’accepter et pour atteindre ses objectifs et redonner du sens à sa vie.

Vous vous sentez éparpillé, stressé ou fatigué par les circonstances et les sollicitations quotidiennes? Autorisez vous à vous poser pour retrouver une orientation qui fait sens dans votre vie.

Le Yoga – à travers les postures, la respiration, la relaxation, la concentration, la méditation – permet de garder son corps et son psychisme en bonne santé. D’avantage de souplesse, de tonus et de détente permettent de donner plus d’énergie et de sérénité pour aborder la vie quotidienne. Le Yoga – philosophe et sagesse laïque – a développé sa pratique à partir d’une tradition millénaire et s’adapte parfaitement à notre monde moderne.

Le Yoga est un art de vivre pour l’individu dans sa globalité: corps, souffle, cœur et esprit. Miroir de notre Être, le Yoga mène vers la connaissance de nous-mêmes pour faciliter la relation avec les autres. C’est une recherche de sens, vieille comme l’humanité, aujourd’hui répandue sur toute la planète.

Code de déontologie à télécharger : 2019 Code déontologie

Charte yoga-coach à télécharger : 2019 Charte yoga-coach

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥ - yogaś-citta-vrtti-nirodhaḥ

« Le yoga est l’arrêt des fluctuations automatiques du mental » Patañjali Yoga-Sûtra I.2

"Ton enseignement m'a permis d'enrichir et d'approfondir ma pratique du yoga, notamment en découvrant le nidrâ yoga."

Bernard R., 75 ans, pratiquant depuis 40 ans

"Le yoga se veut cheminement vers la sagesse, longue marche rythmée par l'ensemble des exercices qui sont tout à la fois éthiques, corporels, psychiques et finalement spirituels."

Jean Varenne: Aux sources du Yoga, p.13, Ed.Dauphin, 1989

अत्याहारः प्रयासश् च प्रजल्पो नियमाग्रहः ।" जनसङ्गश् च लौल्यं च षड्भिर् योगो विनश्यति ॥१५॥ atyaharah prayasash cha prajalpo niyama-grahah |" jana-sangash cha laulyam cha shadbhir yogo vinashyati ||15||

Hatha Yoga Pradîpikâ I.15 : « Trop manger, des efforts trop violents, le bavardage, l’adhésions aveugle à des règles, les fréquentations superficielles et l’instabilité sont les six obstacles qui interrompent le yoga », Yoga Svatmarama, XIVe siècle

Yoga en groupe

Yoga tout public

Ces cours comportent des postures, respirations, concentration, détente, chacun adapte la pratique à ses potentiels et limitation. Pratiquer le yoga, c’est savoir se mettre à l’écoute de soi-même pour mieux se connaître – svadhyaya, pas seulement sur le tapis, mais surtout dans la vie quotidienne. Chaque année un thème particulier accompagne nos pratiques, par exemple: granthi – noeuds d’énergie, les indriya – les sens, kosha – les enveloppes du corps, etc.

Postures & Nidrâ

Ces cours reprennent certains éléments tout public, mais mettent l’accent sur la relaxation et de médiation. La proposition du Nidrâ Yoga est de parcourir en toute lucidité ce cheminement allant de l’oubli à la présence à soi. Il se situe dans une approche progressive de prise de conscience de l’ensemble des processus organisant la sensation d’être vivant. De façon très paradoxale, ces prises de conscience ne peuvent être perçues que dans un état de profond « lâcher-prise ».

Respiration & Méditation

Ce cours permet de s’initier à une pratique d’intériorité où nous nous cherchons à nous rapprocher de l’état de yoga qui est l’arrêt automatique des fluctuations du mental (Yoga Sûtra I.2). Différentes techniques de respiration, de retrait des sens, de concentration et de méditation seront explorées afin de découvrir celle qui nous convient le mieux.

Yoga Senior

Ce cours s’adresse aux personnes à mobilité plus réduites pour raison d’âge ou maladie chronique et qui souhaitent maintenir les acquis. Des accessoires et supports sont utilisés pour adapter les postures et tenir compte des limitations. Comme pour tout cours de yoga, les participants apprennent à se mettre à l’écoute de soi-même pour mieux se connaître, pas seulement sur le plan physique, mais aussi psychique et spirituel. L’apprentissage du lâcher-prise serein, sans aller vers le renoncement, prend une importance particulière avec l’avancement de l’âge.

Yoga en individuel – Yogathérapie

Yoga sur mesure – Yogathérapie

Le yoga signifie unir, il vous invite à aller au-delà des séparations qui vous dispersent et vous font souffrir physiquement ou psychiquement pour aller vers la relation. Le yoga vous révèle à l’essence de l’Être, il vous ancre dans la verticalité.

Le coaching parle du cheminement d’un point à l’autre. L’accompagnement par le coach vous aide à fixer des objectifs et à trouver un chemin personnel selon vos besoins et vos valeurs. Il vous aide dans votre orientation.

Motivations pour pratiquer le yoga d’une manière autonome ?

  • recevoir une séance « sur mesure » plutôt du « prêt-à-porter » ;
  • pratiquer avec une enseignante compétente malgré des horaires irréguliers ;
  • introduire le yoga dans son quotidien ;
  • approfondir ou se préparer à intégrer les cours collectifs hebdomadaires;
  • répondre à des besoins spécifiques physiques ou psychiques d’une étape de vie : le stress, les insomnies, le burnout, la sclérose en plaques, la fibromyalgie ou des problèmes de l’appareil locomoteur, cardio-vasculaire ou respiratoire ;
  • découvrir une pratique différente: Nidrâ-Yoga, Yin-Yoga et bol chantant, un texte philosophique, les mantra, la méditation; etc…

Le Coaching pour reprendre les rênes de sa vie…

  • transformer la vie privée ou professionnelle en définissant un plan d’action réaliste;

  • harmoniser les divers secteurs de vie pour (re)trouver un équilibre et créer des relations de qualité;

  • écouter ses besoins physiques et psychiques pour être en accord avec ses valeurs et son identité profonde;

  • développer la confiance en soi et en la Vie;

  • rebondir après des épreuves ou des difficultés personnelles ou professionnelles,

  • identifier ses talents et compétences pour développer ses ressources.

Le coaching est un processus d’accompagnement basé sur l’écoute et le questionnement qui consiste à vous aider à clarifier vos objectifs. En cheminant ensemble, vous définirez les étapes pour atteindre vos buts en prenant conscience de vos capacités et en vous appuyant sur elles.

Comme pour les séances de yoga, d’un rendez-vous à l’autre, vous avancerez sur votre chemin vers l’objectif en mettant en pratique pas à pas les actions identifiées, tel le cocher qui guide son char.

FAQ – Questions fréquentes

Quels sont les différents types de cours qu’Eveline offre à Espace Kalyana ?

Eveline offre différents types de cours en groupe « tout public », « postures&nidra » et « respiration&méditation ». Le contenu est expliqué plus précisément ici

Eveline offre également des séances individuelles sur mesure selon votre besoin.

Que signifie le cours tout public ? N’y a-t-il pas des niveaux dans les cours ?

Effectivement tous les cours s’adressent à tous les publics, sauf le cours « senior ». Le défi pour chacun-e est de se mettre l’écoute de soi-même et d’adapter sa pratique à ses potentiels et limites.

Que signifie le cours senior ? A quel public s’adresse-t-il ?

Voir le descriptif du cours avec le lien … Ce cours s’adresse à toute personne senior qui souhaite maintenir ses acquis. La moyenne d’âge tourne autour de 75-80 ans.

Combien coûte un cours de yoga à Espace Kalyana avec Eveline ?

Les tarifs des cours de yoga avec Eveline à Espace Kalyana tournent autour de 23-25 francs pour le cours de 75 minutes, un peu moins pour le cours senior. Les participants s’engagent en principe pour toute l’année scolaire pour un horaire précis. Le paiement se fait à l’avance et pour toute l’année. Un arrangement de paiement en 2 ou 3 x peut être discuté sur demande.

Quels sont les horaires de cours ?

Merci de consulter la page concernant les horaires d’Espace Kalyana

Est-il possible de remplacer un cours manqué ?

Oui il est possible de remplacer un cours manqué. L’élève annonce son absence par SMS et l’enseignante lui propose un horaire de remplacement. Pour des absences prolongées programmées ou dûes à une maladie/accident se référer aux 2019 Conditions Générales Prestation de Services

Mon parcours

Une voyageuse à la rencontre des autres…

A la suite de mes études universitaires en Lettres où je me suis spécialisée dans le développement des pays du Sud, je me suis engagée comme coopérante et consultante géographe en Afrique de l’Ouest où j’ai vécu 6 ans. J’ai pu expérimenter l’accompagnement de groupes et la gestion de projets à différents niveaux de responsabilité des secteurs privé et public. La vie m’a fait le cadeau de devenir maman et c’est ainsi que j’ai découvert la pratique du yoga. Petit à petit, venant du développement « extérieur », j’avais envie de mieux comprendre le développement « intérieur », les jardins secrets, et j’ai fait une formation d’enseignante de yoga, cet art de vivre dans le relié.

Ma passion pour l’humain, sous toutes ses facettes, m’a orientée vers l’enseignement  et l’accompagnement des personnes. Pour cette raison, j’ai complété mes compétences d’enseignante de Yoga comme Thérapeute Complémentaire en Yogathérapie et Coach Professionnelle. Aujourd’hui, je me suis spécialisée dans une approche globale qui privilégie le sur-mesure plutôt que le prêt-à-porter alliant corps, cœur, esprit et âme qui permet de redéfinir ses priorités à l’écoute des besoins physiques, psychiques et spirituels. Je voudrais vous faire bénéficier de mes expériences en développement « extérieur » et « intérieur », de mon sens des responsabilités, mon ouverture et mon enthousiasme pour vous permettre de (re)trouver une orientation qui fait sens dans votre vie.

Depuis 2007, je me suis engagée pour proumouvoir un yoga de qualité, diversité et ouverture auprès de l’association professionnelle Yoga Schweiz, Suisse, Svizzera dont je suis la co-présidente depuis mars 2019.

Labels de qualité, diplômes

Eveline Waas Bidaux, enseignante diplômée de l’association professionnelle Yoga Schweiz Suisse Svizzera, Registered Yoga Teacher et Registered Yogatherapist YCH, formée à EFEY- Institut de Yoga & Ayurveda et à RASA-FYT en Nidrâ Yoga – yoga du rêve et du sommeil éveillé, thérapeute complémentaire avec diplôme fédéral en yogathérapie et coach certifiée ECDpro.

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